_FD11403.jpg

 Postura & Movimento

Reinventando
a Postura Perfeita

A postura perfeita é aquela que te permite adaptar-se aos diferentes momentos da vida e usar o seu corpo como expressão. É aquela que te permite ter flexibilidade de movimentos e pensamentos, que integra corpo e mente na evolução do dia-a-dia. Aprenda a balancear suas estruturas, retornar para o eixo, e encontre o bem-estar e o conforto pessoal.

Aulas & Práticas

Image by Warren Wong

Aula Individual

Observo cada detalhe, personalizo e ajusto a aula de acordo com o seu momento. A melhor aula para você e para seu dia!

group_unsplash_01_edited.jpg

Aula em Grupo

Aulas dinâmicas para grupos de 3 a 6 pessoas. Aprenda com  as interações e trocas de experiência.

Image by Ady TeenagerInRO

Para Empresas

Aulas, práticas, dinâmicas, palestras. Promova a saúde corporal e encontre a solução sob medida para sua empresa.

 
 
IMG-2258_edited.jpg

01

Pilates

 Trabalha a concentração, precisão, respiração, controle, centro e fluidez. Ameniza dores, trazendo benefícios de coordenação e flexibilidade.

02

GDS

 Traz uma leitura corporal  biomecânica e comportamental. Reequilibra tensões musculares e articulares, promovendo o movimento organizado da postura e do gesto.

03

Fisioterapia

 Previne e trata os distúrbios funcionais do corpo humano, melhorando a qualidade de vida e aumentando a longevidade com autonomia.

04

Ritmo

 Aumenta a consciência das estruturas corporais, através da ludicidade e do movimento. A partir da vibração ritmada, melhora a percepção sobre os limites e possibilidades do seu corpo.

Abordagem

Combinando a experiência fisioterapêutica, os princípios do Pilates, o método GDS e a exploração do ritmo, busco trabalhar a reestruturação corporal equilibrando corpo e mente. Sempre com um olhar humano, conecto pessoas consigo mesmas e pessoas com pessoas.

Rotine-se

 Você pratica exercícios físicos regularmente? Você  escuta o seu corpo com frequência? É muito melhor um pouco sempre do que muito de vez em quando. Uma rotina de exercícios e autocuidado bem estruturada pode trazer muitos benefícios e fazer com que você obtenha os melhores resultados. A regularidade é a chave para o seu reencontro com a sua melhor organização corporal.

 LIVES

terças e quartas, às 19h, no meu insta!

@fernandapilates

Para Começar

 Para que você possa começar hoje, agora, criei quatro sequências que podem ser usadas ao longo do  dia. Cada uma para um momento e com um propósito. São exercícios rápidos e simples que promovem uma verdadeira faxina corporal.

Para Acordar

despertar & ativar

Para Trabalhar

alongar & equilibrar

Para Animar

brincar & curtir

Para Dormir

relaxar & desestressar

 

Depoimentos

"Obrigado por me ajudar a cuidar do meu corpo, a aguentar o peso da idade e os trancos da vida."

Lena Dalcin

 
_FD11381.jpg