Postura & Movimento
Reinventando
a Postura Perfeita
A postura perfeita é aquela que te permite adaptar-se aos diferentes momentos da vida e usar o seu corpo como expressão. É aquela que te permite ter flexibilidade de movimentos e pensamentos, que integra corpo e mente na evolução do dia-a-dia. Aprenda a balancear suas estruturas, retornar para o eixo, e encontre o bem-estar e o conforto pessoal.
Aulas & Práticas
01
Pilates
Trabalha a concentração, precisão, respiração, controle, centro e fluidez. Ameniza dores, trazendo benefícios de coordenação e flexibilidade.
02
GDS
Traz uma leitura corporal biomecânica e comportamental. Reequilibra tensões musculares e articulares, promovendo o movimento organizado da postura e do gesto.
03
Fisioterapia
Previne e trata os distúrbios funcionais do corpo humano, melhorando a qualidade de vida e aumentando a longevidade com autonomia.
04
Ritmo
Aumenta a consciência das estruturas corporais, através da ludicidade e do movimento. A partir da vibração ritmada, melhora a percepção sobre os limites e possibilidades do seu corpo.
Abordagem
Combinando a experiência fisioterapêutica, os princípios do Pilates, o método GDS e a exploração do ritmo, busco trabalhar a reestruturação corporal equilibrando corpo e mente. Sempre com um olhar humano, conecto pessoas consigo mesmas e pessoas com pessoas.
Rotine-se
Você pratica exercícios físicos regularmente? Você escuta o seu corpo com frequência? É muito melhor um pouco sempre do que muito de vez em quando. Uma rotina de exercícios e autocuidado bem estruturada pode trazer muitos benefícios e fazer com que você obtenha os melhores resultados. A regularidade é a chave para o seu reencontro com a sua melhor organização corporal.
LIVES
terças e quartas, às 19h, no meu insta!
@fernandapilates
Para Começar
Para que você possa começar hoje, agora, criei quatro sequências que podem ser usadas ao longo do dia. Cada uma para um momento e com um propósito. São exercícios rápidos e simples que promovem uma verdadeira faxina corporal.
Para Acordar
despertar & ativar
Para Trabalhar
alongar & equilibrar
Para Animar
brincar & curtir
Para Dormir
relaxar & desestressar
